قديم 2013 / 04 / 21, 04 : 07 AM رقم المشاركة : 1 (permalink)
الصورة الرمزية عبدالرحمن
رقم العضوية : 877
التسجيل : 2012 / 12 / 06
المنتدى : ®® منتدى عيادة الأسرة الطبية ®®
افتراضي فوائد صحية للأستيقاظ من النوم مبكرا


" النوم سلطان " مقولة نعرفها جميعا تؤكد علي فوائد النوم ومدي احتياجنا اليه من اجل راجة الجسم والعقل بصفة خاصة , ولكن هذا لا يعني ان ينام الأنسان لفترات طويلة وان ينام متأخرا ويستيقظ متأخرا , فقد اثبتت احدث الدراسات ان الأستيقاظ من النوم مبكرا له 8 فوائد صحية نوجزها لكم في السطور التالية ..

فوائد صحية للأستيقاظ النوم مبكرا thumbnailer_view.php

الأستيقاظ من النوم مبكرا وفوائده الصحية :
1- الشعور بالتفاؤل والأيجابية : الأستيقاظ من النوم مبكرا يعمل علي صفاء الذهن ويبث في النفس الشعور بالراحة والأسترخاء وبالتالي الشعور بالنضارة والحيوية والنشاط وارتفاع المعنويات .

2- زيادة في مستوي الثقة بالنفس : الشخص الذي اعتاد علي الأستيقاظ من النوم في وقت متأخر لوحظ انه يواجخ مشكلة انخفاض في الثقة بالنفس , فشعور الأنسان بالراحة البدنية وصفاء الذهن وخلوه من التفكير في ضغوط الحياة يتيح الفرصة للشعور بالرضا عن الذات وبالتالي زيادة الثقة بالنفس .

3- زيادة الأنتاجية : لم نسمع قط علي انسان يستيقظ من النوم مبكرا ليست لديه قدرات ابداعية او ليس ناجحا في عمله , فلابد ان تعلم عزيزي القارئ ان الجسد الذي توفرت له فرصة الراحة والأسترخاء ويتخلص اول بأول من الأجهاد البدني والذهني يحظي بعقلية مستنيرة بها المزيد من الأفكار الأبداعية مما ينعكس بالتالي علي انتاجية الأنسان في العمل .

4- اكتشاف الذات : الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يصل الي طريق اكتشاف الذات , فبلتأكيد نور الصباح واشراقة الشمس وهدوء وصفاء الجو في الصباح يكون فرصة عظيمة للـامل والأسترخاء والتفكير بهدوء وبالتالي تحقيقي التوازن النفسي .

5- راحة البال : غالبا الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يحرص علي اداء صلاة الفجر وترقب بذوغ الشمس , وبالتالي يستطيع الأنسان شحت نفسه بطاقة ايجابية تساعدة علي الشعور بالراحة والطمأنينة طوال اليوم .

6- خفض الأجهاد : النوم متأخر والأستيقاظ في وقت متأخر يسبب الشعور بالقلق والتوتر , مما يؤدي الي عدم وجود توازن صحيح في الجسم , وقد يستطيع الأنسان التقليل من الأجهاد الذهني والبدني من خلال النوم مبكرا والأستيقاظ في وقت مبكر .

7- الأنجاز : الأستيقاظ نمن النوم في وقت مبكر يتيح الفرصة لأنجاز العديد من الأعمال في اليوم الواحد , هذا بألاضافة الي اكتساب مهارة تنظيم الوقت , فلم نسمع قط عن انسان يستيقظ من النوم مبكرا وليس لديه جدول اعمال يحرص علي تنفيذ فللحق نقول ان الأستيقاظ من النوم سمة من سمات الناجحين في الحياة .

8- زيادة مستوي التركيز : من اكثر الفوائد الصحية للأستيقاظ المبكر من النوم هو زيادة مستوي التركيز وتعزيز الذاكرة وصفاء الذهن والشعور بالقدرة علي حل اي مشكلة مهما كانت صعبة , فالذهن صافي والجسد يشعر بالراحة والسكينة فلايوجد داعي للقلق من اي قرارات تتخذ في هذا الوقت .

t,hz] wpdm ggHsjdrh/ lk hgk,l lf;vh sd]m


Facebook Twitter Google+ Pinterest Addthis
رد مع اقتباس



قديم 2013 / 04 / 21, 09 : 57 AM رقم المشاركة : 2 (permalink)
الصورة الرمزية نور الشمس
رقم العضوية : 808
التسجيل : 2012 / 07 / 25
كاتب الموضوع : عبدالرحمن المنتدى : ®® منتدى عيادة الأسرة الطبية ®®
افتراضي رد: فوائد صحية للأستيقاظ من النوم مبكرا

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

رد مع اقتباس


قديم 2013 / 04 / 23, 08 : 30 PM رقم المشاركة : 3 (permalink)
رقم العضوية : 789
التسجيل : 2012 / 07 / 10
كاتب الموضوع : عبدالرحمن المنتدى : ®® منتدى عيادة الأسرة الطبية ®®
افتراضي رد: فوائد صحية للأستيقاظ من النوم مبكرا

يسلمك ربي مميز لك الشكر ...

رد مع اقتباس



مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للأستيقاظ, مبكرا, النوم, سيدة, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطور عملية الحرمان من النوم عبر العصور صمت الرحيل ®® منتدى عيادة الأسرة الطبية ®® 4 2014 / 06 / 07 03 : 31 PM
القيلولة عند كبار السن تقلل من ضغط الدم صمت الرحيل ®® منتدى عيادة الأسرة الطبية ®® 1 2014 / 02 / 10 01 : 21 PM
قلة النوم تؤثر في التركيز والذاكرة صمت الرحيل ®® منتدى عيادة الأسرة الطبية ®® 2 2013 / 05 / 31 03 : 01 PM
اهم معلومات عن الاطفال في جميع الاعمار 2013 , الاطفال في جميع الاعمار 2013 عذوبه انثويه ®® منتدى طيور الجنة ®® 6 2012 / 05 / 14 08 : 33 AM
الأطفال ينمون .. اثناء النوم .. عقليا وجسديا البندري ®® منتدى طيور الجنة ®® 1 2009 / 09 / 28 01 : 57 PM






أخر مواضيع منتديات قرى الجعفر
لأحد يتذوق طعم السعادة وهو لا يصلي

اية الكرسي || منتديات ربوع زهران للتسويق || مدونة ربوع زهران ماركت || مدونة قرى الجعفر || شات احلى جو || لعبة ماريو || 250 || العاب 75X || لعبة البيرة || منتديات فنزر الإسلامية || منتديات شمعة العشاق || المارد السحري الجديد || جاتا حرامي السيارات الجديدة || 250 || لعبة المزرعة السعيدة || صور اسلامية جديدة 2015 || اللهم بلغنا رمضان || مجتمع ودي || دليل المواقع
PageRank Checker
أقسام منتديات شبكة قرى الجعفر : الإسلام | الوطن | الجعفر | العام | الاقتصاد | التعليم | الأدب | الموروث | الأسرة | العلاقات
site-xml RSS RSS1 RSS2 ROR J-S PHP HTML XML External SiteMap archive tags
قرى الجعفر في محركات البحث : AOL - Google - Lycos - Bing - Yahoo - Moods - HotBot - Ask - LookSmart - Nortonsafe - SearchInfospace


شبكة ومنتديات قرى الجعفر :: تصرح :: بأن ما ينشر لا يعبر عن رأي الموقع وإنما عن كاتب الموضوع فقط